Achei coisas bem absurdas e outras que podem ser realmente úteis.
Então vamos lá:
• Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
• Pouse o grafo entre cada garfada.
• Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
• Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
• Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
• Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
• Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
• Aprenda a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai se sentir enjoado quando comeres exageradamente novamente.
• Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos ou lugares onde você não pode comer a vontade.
• Estabeleça punições.Uma dica é andar com elásticos no braço.
elásticos de dinheiro mesmo, assim toda vez que sentir uma compulsão chegando, puxe o elástico, para se lembrar que tem que ser fiel a anna!
• Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make me beautiful *.*
AnnaM.
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