Esse é sobre chás.
Eu não gosto de chás, mas estou passando a tomar porque auxilia mesmo na perda de peso.
E como toda a ajuda é bem vinda, abusem dos chás.
Vou passar aqui umas informações sobre chás, ok?
Vamos dividir os chás em grupos:
• termogênico
• desintoxicante
• diurético.
começando ...:
- Termogênicos:
Ajudam na queima de gordura, pois aceleram o metabolismo.
Tipos: chá verde, branco, vermelho, fucus, carqueja e mate.
A melhor hora para tomar esses chás é no começo do dia.
- Desintoxicantes:
Atuam no fígado, no processo de desintoxicação. além de reduzirem gases.
Tipos: Boldo, Alcachofra, Hortelã, erva-doce, sálvia, dente-de-leão,espinheira santa, chá de romã e anis.
Podem ser ingeridos a qualquer hora do dia.
- Diuréticos:
Ativam o funcionamento dos rins, ajudando na eliminação de toxinas, diminuindo assim o inchaço.
Tipos: Alfafa, quebra-pedra,cavalinha, carqueja(ela é termogênica e diurética), Hibisco, Cabelo de milho.
Esses chás aumentam a vontade de urinar, portanto não toma-los a noite, para que não seja necessário se levantar diversas vezes para ir ao banheiro.
• Dicas para um bom chá:
Quando a água começar a ferver ( borbulhar), desligue o fogo.
Jogue as ervas por cima e abafe por 5 a 10 minutos - isso evita que elas queimem e percam as propriedades-
Esses 5 ou 10 minutos, ainda ajudam a apurar os princípios ativos do chá.
Outra coisinha amores, comprem apenas ervas de boa procedência, em saquinhos lacrados.
Dessa forma, você tem a certeza de que obterá bons resultados, ok?
é isso.
até a próxima
AnnaM.
Nenhum comentário:
Postar um comentário